Herramienta para construir un sistema de apoyo
Como cuando emprende una caminata larga o, incluso, un paseo corto, rodearse de las personas adecuadas es importante. Su humor, su actitud, sus propias habilidades y los suministros que llevan en sus mochilas, todo es importante para que usted disfrute de su caminata y se sienta equipado para afrontar retos.
Los familiares y los amigos pueden ser una gran ayuda cuando está dejando el tabaco… o pueden ser desencadenantes del consumo de tabaco. Piense en las personas que sepa que lo apoyarán en casa, en situaciones sociales y en el trabajo. Piense en qué personas no lo harán. Lo más probable es que no pueda evitar a las personas que no lo apoyen, así que prepare lo que va a decir y una estrategia de salida de antemano cuando sepa que va a estar cerca de ellos. No deje que sean un motivo para empezar a fumar, vapear, chupar o mascar tabaco de nuevo.
Tómese unos momentos para pensar y escribir sus respuestas a cada una de las siguientes preguntas:
- ¿En quién va a confiar para recibir apoyo en casa? ¿Y en el trabajo?
- ¿Quién lo ayudará más?
- ¿A quién debe evitar por un tiempo?