Cómo construir un sistema de apoyo

Cuando comience su plan para dejar el tabaco, lo ayudaremos a identificar a las personas de su vida que pueden darle apoyo en su proceso para dejar el tabaco.

Recibir apoyo, aunque sean pequeñas cosas, puede significar una gran diferencia a la hora de dejar el tabaco:

• Compañeros de trabajo que lo ayuden a evitar los lugares donde suele fumar
• Familiares que lo ayuden a cambiar su rutina matutina para evitar los desencadenantes del consumo de tabaco
• Amigos a los que pueda llamar cuando se sienta aburrido o estresado

Después de conocer sus desencadenantes del consumo de tabaco, empezará a ver patrones y a descubrir esas pequeñas cosas que la gente puede hacer para ayudarlo a mantenerse encaminado.

Ocasionalmente, es difícil hablar con familiares y amigos que fuman cuando usted está intentando dejar el tabaco. Recuerde que la Comunidad EX siempre está para ayudarlo, con sugerencias y consejos de personas que han dado los mismos pasos que usted está dando ahora.

Buscando apoyo, descubrirá que hay todo un grupo de personas que lo sostendrá si se siente inestable. Aceptar este apoyo cuando tenga altibajos lo acercará a sus objetivos, día a día.