¿Está preocupado por el COVID-19 o el coronavirus? Lea sobre el COVID-19 y el tabaquismo o el vapeo y estos consejos para dejar de fumar o vapear durante el COVID-19.

Cómo construir un sistema de apoyo

Puede ser difícil compartir su proceso para dejar el tabaco con los demás, pero un sistema de apoyo firme puede ser una gran ayuda para dejar el tabaco.

Tiene muchas opciones: Amigos, familia, compañeros de trabajo… y, además, la Comunidad EX en línea, que siempre está dispuesta a escuchar, celebrar o compartir las lecciones aprendidas.

Entendemos lo que usted está atravesando. No tiene que hacerlo solo. Mucha gente realmente quiere ayudarlo a dejar el tabaco.

Entonces, vamos a darle el apoyo que necesita. ¡Estamos listos para cuando usted lo esté!

“[La Comunidad EX] ha sido mi inspiración, mi determinación y mi PILAR”.

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La Comunidad EX

Nadie sabe mejor cómo es dejar de fumar que las personas que ya lo hicieron. Por eso, la Comunidad EX es un recurso tan valioso para dejar el tabaco y mantener una vida sin tabaco.

En su comunidad, encontrará técnicas y consejos para dejar el tabaco, y adquirirá confianza compartiendo, aprendiendo y estando con otras personas que están en su propio recorrido para dejarlo.

Más de 20 Debates nuevos al día

100 % Todas las preguntas tienen respuestas

3 meses Las personas que están conectadas en la Comunidad por más de 3 meses tienen más probabilidad de dejar el tabaco

Únase a nuestra Comunidad EX para

Hacer preguntas y recibir respuestas.
Encontrar apoyo cuando lo necesite, de día o de noche, 24/7.
Aumentar sus probabilidades de dejar el tabaco con éxito, incluso si solo lee lo que los demás están diciendo.

Cuando esté listo, dese una vuelta por aquí y vea de qué se trata.

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Acérquese

Cuando comience su plan para dejar el tabaco, lo ayudaremos a identificar a las personas de su vida que pueden darle apoyo en su proceso para dejar el tabaco.

Recibir apoyo, aunque sean pequeñas cosas, puede significar una gran diferencia a la hora de dejar el tabaco:

  • Compañeros de trabajo que lo ayuden a evitar los lugares donde suele fumar
  • Familiares que lo ayuden a cambiar su rutina matutina para evitar los desencadenantes del consumo de tabaco
  • Amigos a los que pueda llamar cuando se sienta aburrido o estresado

Después de conocer sus desencadenantes del consumo de tabaco, empezará a ver patrones y a descubrir esas pequeñas cosas que la gente puede hacer para ayudarlo a mantenerse encaminado.

Ocasionalmente, es difícil hablar con familiares y amigos que fuman cuando usted está intentando dejar el tabaco. Recuerde que la Comunidad EX siempre está para ayudarlo, con sugerencias y consejos de personas que han dado los mismos pasos que usted está dando ahora.

Buscando apoyo, descubrirá que hay todo un grupo de personas que lo sostendrá si se siente inestable. Aceptar este apoyo cuando tenga altibajos lo acercará a sus objetivos, día a día.

“Llevo 249 días sin consumir tabaco. Fueron las pequeñas cosas que me dijeron personas comprensivas las que me ayudaron a pasar la terrible primera semana... Dejé el tabaco y le doy crédito a esta comunidad (absolutamente) por mi éxito actual”.

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