Obtenga ayuda
¿Necesita ayuda ahora mismo? Estamos aquí. Chatee con nuestros expertos o visite la Comunidad EX para recibir consejos y sugerencias.
Independientemente de si se enfrentará a un reto hoy o de si se está preparando para afrontar uno mañana, un sistema de apoyo lo ayudará a superar los momentos difíciles y lo motivará a lograr dejar el tabaco.
Sus familiares, sus amigos, expertos de Mayo Clinic y el apoyo de la Comunidad EX pueden ayudarlo en su recorrido.
Averigüemos quién está de su lado.
Cuando esté listo, establezca su fecha para dejar de fumar, vapear, o mascar tabaco. Establecer una fecha le da tiempo para prepararse y algo por lo que trabajar.
Inténtelo
Para empezar a construir su sistema de apoyo, identifique a las personas de su vida que le den fortaleza. Esto también significa pensar en las personas que tal vez quiera evitar porque no apoyan su objetivo de dejar el tabaco.
Sus familiares y sus amigos son una parte importante de su sistema de apoyo, pero a veces es difícil hablar con ellos sobre su plan para dejar el tabaco. Tenemos consejos para sobrellevar estas conversaciones.
Encuentre respuestas y consejos genuinos de otros consumidores de tabaco y exfumadores reales. Nadie sabe tan bien lo que usted está atravesando como las personas que lo han pasado.
Para ayudarse a mantener una vida sin tabaco, conozca sus señales de advertencia y evite las situaciones peligrosas. Recuerde mantener una actitud positiva y concentrarse en su plan para dejar el tabaco. Usted puede hacerlo, y nosotros estaremos aquí por si nos necesita.
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Para muchas personas, fumar puede ser esencial en su forma de relacionarse con los demás. A veces, puede ser una forma de conectar con amigos en un momento de felicidad...
Hay muchas personas nuevas aquí, ¡pero esto también es un recordatorio para aquellas que puedan haberlo olvidado! ¡Recuerden siempre a sus personas de ayuda!