¿Cómo puedo obtener apoyo para dejar de fumar cigarrillos?

Conectarse con personas que le den el apoyo adecuado para dejar el tabaco y mantener una vida sin tabaco puede marcar una diferencia a la hora de decidir hacer o no el intento de dejar el tabaco. Lo mismo ocurre con cualquier tarea desafiante: es muy útil tener a alguien en quien apoyarse cuando las cosas se ponen difíciles. Alguien a quien hacer preguntas (incluso en medio de la noche). Alguien con quien celebrar cuando se sienta orgulloso. Alguien que entienda por lo que está pasando y los altibajos del proceso.

Hacer una caminata es menos solitario y más divertido cuando tiene compañeros. Además, es menos probable que se tropiece, y si sucede, hay alguien que lo ayudará a volver a levantarse.

¿Puedo dejar el tabaco por mi cuenta? ¿Por qué necesito obtener apoyo para dejarlo?

• Los familiares y los amigos pueden ser una gran ayuda cuando está dejando el tabaco… o pueden ser desencadenantes del consumo de tabaco.
• Piense en las personas que sepa que lo apoyarán en su casa y en el trabajo. Piense en qué personas no lo harán. Lo más probable es que no pueda evitar a las personas que no lo apoyen, así que prepárese cuando sepa que va a estar cerca de ellos.

¿Cómo encontraron apoyo otros fumadores mediante EX?

• Comunidad EX: Cada día, miles de personas reales dan y reciben apoyo para transitar el recorrido para dejar el tabaco. En la Comunidad EX puede hacer preguntas, compartir sus historias o hacer la promesa diaria. Sin compromiso. No importa.
• Grupos: ¿Quiere encontrar personas que compartan su amor por la jardinería, los libros o los videojuegos? Eche un vistazo a los grupos de la Comunidad EX, una forma increíble de unirse a la Comunidad.
• Consejos de expertos: ¿No sabe en quién confiar para que lo apoye en el proceso de dejar el tabaco? Nuestra asociación con Mayo Clinic Nicotine Dependence Center lo acerca al mejor equipo con consejos para dejar el tabaco. Consulte las publicaciones periódicas del blog aquí.