¿Está preocupado por el COVID-19 o el coronavirus? Lea sobre el COVID-19 y el tabaquismo o el vapeo y estos consejos para dejar de fumar o vapear durante el COVID-19.

Cómo prepararse para dejar el tabaco

Está listo para dejar el tabaco. ¡Eso es emocionante! Pero también puede dar un poco de miedo. Lo entendemos.

Tener un plan para lidiar con los momentos difíciles (y quizá incluso evitar los aspectos más difíciles) hará que se sienta más seguro cuando comience su recorrido.

EX lo ayuda a convertirse en un experto en dejar el tabaco dándole asesoramiento profesional, una comunidad de apoyo y un plan personalizado para dejar el tabaco que evoluciona y crece con usted.

No importa cómo sea su recorrido para dejar el tabaco, lo ayudaremos a elegir el camino correcto.


Elija una fecha para dejar el tabaco

Cuando elige una fecha para dejar el tabaco, está diciendo “tengo el control de mi vida; adiós al tabaco”. Se sentirá con confianza.

Mientras se prepara para su fecha para dejar el tabaco, le enviaremos consejos y técnicas por correos electrónicos y mensajes de texto para ayudarlo a mantenerse encaminado, y después seguiremos ayudándolo a mantener una vida sin tabaco.

La cuenta regresiva para su fecha para dejar el tabaco puede causarle miedo, pero su Plan EX lo ayudará a llegar a ese día. En el recorrido, verá cómo se acumulan beneficios: el dinero y el tiempo que ahorra, y los años que agregará a su vida.

Establezca su fecha para dejar el tabaco

Establecer una fecha para dejar el tabaco puede darle motivación y confianza. ¡Lo ayudaremos a alcanzar su objetivo!

Elija recibir apoyo

EX es mucho más que el típico sitio web para dejar el tabaco: contamos con muchas personas reales para darle apoyo y respuestas, cuando y donde los necesite.

Chatee con nuestros expertos sobre diferentes métodos y medicamentos para dejar el tabaco, estrategias efectivas para dejar el tabaco, o quizá, simplemente, sobre cuáles deberían ser sus próximos pasos.

En la Comunidad EX, encontrará inspiración, ánimo y respuestas de otros consumidores de tabaco y exfumadores reales. Nadie sabe tan bien lo que usted está atravesando como las personas que lo han pasado.

Si prefiere hacer todo por su cuenta, podemos enviarle consejos y técnicas por correos electrónicos y mensajes de texto para apoyarlo en el recorrido.

Es su elección: ¿quién será su mayor fuente de apoyo y ánimo?

Construya un sistema de apoyo

“Dejar el tabaco es algo que en definitiva cada uno de nosotros debe hacer por su cuenta, pero EX nos dio esta comunidad para que no tengamos que hacerlo SOLOS. Mañana cumpliré 1,000 días sin consumir nicotina. No podría haberlo hecho sin la Comunidad EX”.

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Elija alternativas al tabaquismo

Las ansias. Son. Difíciles. Pero podemos ayudarlo a vencerlas. El primer paso es entender cuáles son sus desencadenantes.

Con su Plan EX personalizado para dejar el tabaco, identificará las cosas que lo hacen querer fumar y aprenderá sobre ellas (pista: es más que solo la costumbre). Después, podrá elegir una opción alternativa para hacer frente a cada desencadenante, sin tabaco.

Domine sus desencadenantes

“Rastreador de desencadenantes” de EX

Elija un medicamento

Las ansias no se detienen solo con fuerza de voluntad. La adicción a la nicotina es real y hace que dejar el tabaco sea más difícil de lo que tiene que ser.

Los medicamentos para dejar el tabaco pueden hacer que las ansias sean menos fuertes y que la abstinencia sea más llevadera para que pueda concentrarse en lo que gana cuando deja el tabaco.

Encuentre el medicamento para dejar el tabaco que sienta que es adecuado para usted.

Elija su medicamento

Elija sentirse preparado

Prepárese para dejar el tabaco definitivamente. Cree un plan inteligente y personalizado para dejar el tabaco, diseñado para usted.

Con los consejos de los expertos de Mayo Clinic y el apoyo de la Comunidad EX, se sentirá preparado para comenzar su recorrido para dejar el tabaco, que será diferente a todas las otras veces que intentó hacerlo antes.

Acompáñenos en EX y prepárese para sorprenderse por la confianza que sentirá.

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