Cómo prepararse para dejar el tabaco
Está listo para dejar el tabaco. ¡Eso es emocionante! Pero también puede dar un poco de miedo. Lo entendemos.
Tener un plan para lidiar con los momentos difíciles (y quizá incluso evitar los aspectos más difíciles) hará que se sienta más seguro cuando comience su recorrido.
EX lo ayuda a convertirse en un experto en dejar el tabaco dándole asesoramiento profesional, una comunidad de apoyo y un plan personalizado para dejar el tabaco que evoluciona y crece con usted.
No importa cómo sea su recorrido para dejar el tabaco, lo ayudaremos a elegir el camino correcto.
Elija una fecha para dejar el tabaco
Cuando elige una fecha para dejar el tabaco, está diciendo “tengo el control de mi vida; adiós al tabaco”. Se sentirá con confianza.
Mientras se prepara para su fecha para dejar el tabaco, le enviaremos consejos y técnicas por correos electrónicos y mensajes de texto para ayudarlo a mantenerse encaminado, y después seguiremos ayudándolo a mantener una vida sin tabaco.
La cuenta regresiva para su fecha para dejar el tabaco puede causarle miedo, pero su Plan EX lo ayudará a llegar a ese día. En el recorrido, verá cómo se acumulan beneficios: el dinero y el tiempo que ahorra, y los años que agregará a su vida.
Elija alternativas al tabaquismo
Las ansias. Son. Difíciles. Pero podemos ayudarlo a vencerlas. El primer paso es entender cuáles son sus desencadenantes.
Con su Plan EX personalizado para dejar el tabaco, identificará las cosas que lo hacen querer fumar y aprenderá sobre ellas (pista: es más que solo la costumbre). Después, podrá elegir una opción alternativa para hacer frente a cada desencadenante, sin tabaco.
Elija un medicamento
Las ansias no se detienen solo con fuerza de voluntad. La adicción a la nicotina es real y hace que dejar el tabaco sea más difícil de lo que tiene que ser.
Los medicamentos para dejar el tabaco pueden hacer que las ansias sean menos fuertes y que la abstinencia sea más llevadera para que pueda concentrarse en lo que gana cuando deja el tabaco.
Encuentre el medicamento para dejar el tabaco que sienta que es adecuado para usted.
Elija sentirse preparado
Prepárese para dejar el tabaco definitivamente. Cree un plan inteligente y personalizado para dejar el tabaco, diseñado para usted.
Con los consejos de los expertos de Mayo Clinic y el apoyo de la Comunidad EX, se sentirá preparado para comenzar su recorrido para dejar el tabaco, que será diferente a todas las otras veces que intentó hacerlo antes.