Recientemente ha dejado el tabaco
¿Acaba de dejar el tabaco? ¡Siéntase orgulloso! Ha dado el paso más importante, incluso si todavía no está en el lugar en el que quiere estar.
Es posible que se sienta confundido por sentimientos de pérdida, o que se pregunte por qué es más difícil de lo que esperaba. Es normal. Lo entendemos.
Ha venido al lugar correcto para adquirir competencias y obtener recursos para que el recorrido para dejar el tabaco sea más fácil. Con EX, obtendrá apoyo cuando y como quiera, todo como parte de su Plan EX personalizado.
Conviértase en un experto en dejar el tabaco y sepa exactamente lo que es mejor para usted. Estamos ansiosos por que lo consiga
Encuentre una nueva normalidad
Las ansias pueden durar varios meses después de dejar el tabaco. Incluso años después de dejar el tabaco, puede sentir ansias de vez en cuando.
Hay muchas cosas que pueden desencadenar las ansias, por lo que es útil tener un plan para lidiar con ellas.
Con EX, aprenderá nuevas formas de manejar a las personas, los lugares y las cosas que le generan ganas de consumir tabaco. Descubra una nueva normalidad para lidiar con el estrés, estar cerca de amigos que fuman o tomar una taza de café por la mañana.
Entender sus desencadenantes lo ayudará a elegir las técnicas adecuadas para vencer sus ansias.
Encuentre el camino a seguir
Dejar el tabaco es un asunto importante, y usted está camino a lograrlo. Ahora, sigamos con las herramientas, los consejos y el apoyo que necesita para superar este período inicial difícil.
Con los consejos de expertos de Mayo Clinic y el apoyo de la Comunidad EX, usted se basará en lo que le esté funcionando para mantener una vida sin tabaco.