Cómo mantener una vida sin tabaco
Apenas comenzó el proceso de dejar el tabaco, estaba concentrado en el día en que iba a dejarlo. Ahora, tiene un nuevo reto: mantener una vida sin tabaco. Estamos listos para eso.
Los síntomas de abstinencia todavía podrían estar presentes. Es posible que aún aparezcan las ansias. También pueden surgir nuevas preocupaciones, aumento de peso o problemas familiares.
Es normal tener dificultades para vivir sin tabaco, incluso si lleva un tiempo sin consumirlo. EX es una experiencia que dura toda la vida y que le da herramientas y recursos en cada paso del recorrido.
Aquí aprenderá a superar sus ansias particulares, sin importar cuándo aparezcan. Recibirá consejos de clínicos expertos y el apoyo de la Comunidad EX. Celebrará cada hito conseguido con esfuerzo y transmitirá lo que ha aprendido a otras personas que acaban de empezar.
Dejar el tabaco es un recorrido, y nosotros lo acompañamos en todo el camino.
“Debo darle todo el crédito a esta comunidad por mantener una vida sin tabaco. Después de casi 900 días, todavía estoy por aquí casi todos los días. ¡Nada mejor que BecomeAnEX para dejar el tabaco!”.
Controle el impulso
Mucha gente agarra un cigarrillo cuando está intentando dejarlo. Sabemos que ocurre, pero es una gran oportunidad para conocer sus propias alarmas y evitar que se vuelva a producir una recaída.
Hay aspectos de su vida que pueden hacer que mantener una vida sin tabaco sea especialmente difícil.
Señales de advertencia de recaída en el tabaquismo
Notamos que está comprometido a mantener una vida sin tabaco. Ahora es el momento perfecto para crear un Plan EX, con las herramientas, técnicas y apoyo adecuados para mantener una vida sin tabaco.
Siga sintiéndose apoyado
El proceso para dejar de fumar de cada uno es diferente, pero los exfumadores pueden aprender mucho unos de otros, incluyendo cómo prepararse para las situaciones difíciles y cómo manejar las ansias fuertes.
La Comunidad EX es un recurso para que mantenga una vida sin tabaco: está llena de personas que entienden por lo que usted está pasando porque están transitando su propio recorrido para dejar el tabaco.
Encontrará técnicas y consejos para dejar el tabaco, y adquirirá confianza compartiendo y aprendiendo con otras personas.
“¡Desde el primer día [en la comunidad] me recibieron con una perspectiva totalmente nueva! ¡Los BecomeAnEXers son DIVERTIDOS! Se ríen, juegan, lloran, se quejan y sienten de maneras que había olvidado. En ese momento se me prendió la lamparita: supe que tenía que tener lo mismo que ellos”.
Nadie sabe tan bien lo que usted está atravesando como las personas que lo han pasado. La Comunidad EX es su comunidad.
Sea quien quiera ser
Dejar el tabaco es muy difícil, ¡pero lo está logrando! Queremos ayudarlo a mantener una vida sin tabaco y a ser la persona que quiere ser.
Cada día sin tabaco es una prueba de que puede hacer cambios positivos en su vida y ayudar a otros a hacer cambios positivos en la suya.