¿Cuáles son las mejores herramientas para dejar de fumar cigarrillos?

¿Qué herramientas usan otros fumadores para dejar de fumar cigarrillos?

Consulte las publicaciones de la Comunidad EX sobre las herramientas que otros fumadores han usado para dejar de fumar cigarrillos:

• Jaded: Más de 100 cosas que puedes hacer en lugar de fumar/vapear/mascar tabaco
• Giulia: Kit para dejar el tabaco o caja de herramientas
• ¿Quiere un poco de inspiración? Eche un vistazo a estos hitos de tres dígitos:
  • Este grupo es para personas que han alcanzado los 100 días sin tabaco. ¡Bienvenido al club del 6 %!
• ¿Dejar el tabaco reduciendo la cantidad es una buena estrategia para usted? Lea las experiencias de otras personas:
  • Cigonzalez: P: ¿Alguien ha dejado el tabaco reduciendo la cantidad de cigarrillos?
  • Sweetplt: R: El último año antes de dejar el tabaco solo me permitía fumar cuando bebía, pero luego me encontré bebiendo más... así que decidí seguir reduciendo la cantidad de tabaco todas las semanas hasta dejar de fumar todos los días.
• Practicar la conciencia ha funcionado para algunas personas
  • Karenjones: Practicar la conciencia me salvó la vida.
  • NDC.Treatment.Team: Practicar la conciencia, y las ansias. Aunque no puedo dar fe de la cantidad de supuestos efectos positivos de practicar la conciencia, parece que ayuda a reducir tanto la intensidad como la frecuencia de las ansias de consumir tabaco. Entonces, ¿qué es y por qué puede funcionar?