¿Por qué debe definir su fecha para dejar el tabaco en EX?
Definir una fecha para dejar el tabaco puede ser una parte importante de su proceso para dejarlo. Las investigaciones muestran que hacer planes específicos ayuda a las personas a cambiar su comportamiento, incluso cuando son cambios difíciles como dejar de fumar, vapear, usar dip o mascar.
Tendrá tiempo para desarrollar un plan de acción y estrategias de afrontamiento para sus desencadenantes. También podrá probar nuevas herramientas y estrategias de afrontamiento para descubrir qué funciona para usted.
Además, tendrá el día marcado para celebrar. Esta fecha para dejar el tabaco se podrá ver en la Comunidad EX para ayudar a que otros lo celebren con usted.
Cuando defina su fecha para dejar el tabaco en EX, recibirá las mejores recomendaciones durante su proceso para dejarlo.
Esto es importante si se unió a EX después de dejar de fumar. Registre la fecha en la que dejó el tabaco antes para que podamos darle nuestras mejores recomendaciones. Lo ayudaremos a encontrar estrategias para afrontar los desencadenantes en las semanas y meses después de dejar el tabaco, mantenerse conectado con sus motivos para dejar el tabaco y prevenir recaídas.
¿Está pensando en usar medicamentos para ayudarlo a dejar el tabaco? Deberá determinar una fecha para dejar el tabaco considerando los medicamentos específicos que tome. Hable con su proveedor de atención médica para obtener más información.
Cuando esté listo, establezca su fecha para dejar de fumar, vapear, o mascar tabaco. Establecer una fecha le da tiempo para prepararse y algo por lo que trabajar.