¿Por qué debe definir su fecha para dejar el tabaco en EX?

Definir una fecha para dejar el tabaco puede ser una parte importante de su proceso para dejarlo. Las investigaciones muestran que hacer planes específicos ayuda a las personas a cambiar su comportamiento, incluso cuando son cambios difíciles como dejar de fumar, vapear, usar dip o mascar.

Tendrá tiempo para desarrollar un plan de acción y estrategias de afrontamiento para sus desencadenantes. También podrá probar nuevas herramientas y estrategias de afrontamiento para descubrir qué funciona para usted.

Además, tendrá el día marcado para celebrar. Esta fecha para dejar el tabaco se podrá ver en la Comunidad EX para ayudar a que otros lo celebren con usted.

Cuando defina su fecha para dejar el tabaco en EX, recibirá las mejores recomendaciones durante su proceso para dejarlo.

Esto es importante si se unió a EX después de dejar de fumar. Registre la fecha en la que dejó el tabaco antes para que podamos darle nuestras mejores recomendaciones. Lo ayudaremos a encontrar estrategias para afrontar los desencadenantes en las semanas y meses después de dejar el tabaco, mantenerse conectado con sus motivos para dejar el tabaco y prevenir recaídas.

¿Está pensando en usar medicamentos para ayudarlo a dejar el tabaco? Deberá determinar una fecha para dejar el tabaco considerando los medicamentos específicos que tome. Hable con su proveedor de atención médica para obtener más información.

Cuando esté listo, establezca su fecha para dejar de fumar, vapear, o mascar tabaco. Establecer una fecha le da tiempo para prepararse y algo por lo que trabajar.

  • Hoy
  • Fecha para dejar el tabaco

Eligió una fecha para dejar el tabaco que ya pasó

Si ya dejó el tabaco, puede usar su página de Mi Plan EX para que lo ayude a mantener el rumbo.

Si la eligió ~DATE1~ por error, elija una fecha en el futuro. Le recomendamos elegir una fecha entre 2 y 4 semanas a partir de hoy. Esto le dará tiempo para prepararse para la fecha para dejar el tabaco.

Eligió una fecha para dejar el tabaco de las próximas dos semanas...

¿Está seguro de que está listo? No olvide que necesitará tiempo para aprender a volver a vivir sin cigarrillos y prepararse antes del gran día. Para asegurarse de que pueda hacer todo, le recomendamos que elija una fecha entre 2 y 4 semanas a partir de hoy. ~DATE1~.

Si todavía quiere optar por una fecha para dejar el tabaco, ~DATE2~, haga clic en el botón de abajo. De lo contrario, cierre este recuadro y elija otra fecha.

Eligió una fecha para dejar el tabaco que es dentro de más de cuatro semanas.

¿Está seguro de que quiere esperar tanto tiempo? Si cree que le va a llevar tanto tiempo aprender a volver a vivir sin cigarrillos y prepararse para el gran día, entonces manténgala . Pero, en general, comprobamos que tener una fecha para dejar el tabaco en más de cuatro semanas puede darle demasiado tiempo para cambiar de opinión. Así que recomendamos que elija una fecha entre 2 y 4 semanas a partir de hoy. ~DATE1~.

Si todavía quiere optar por una fecha para dejar el tabaco, ~DATE2~, haga clic en el botón de abajo. De lo contrario, cierre este recuadro y elija otra fecha.

Ya está listo para dejar el tabaco

Ahora que estableció su fecha para dejar el tabaco, pasará a la página de Mi Plan EX. La página de Mi Plan EX será su espacio mientras aprende a volver a vivir sin cigarrillos y deja el tabaco.

Ok