Es probable que tenga buenas razones por las que quiere dejar de fumar, vapear, usar dip o mascar tabaco.
Nombrar esas razones puede ser una gran motivación. Es poderoso. Puede ayudarlo a comprometerse a dejar el tabaco y a mantenerse motivado cuando dejar el tabaco sea difícil.
Es un gran primer paso a dar. Y crea una base sólida para las competencias de afrontamiento, confianza y apoyo que construirá aquí en EX para liberarse del tabaco.
Escriba las principales razones por las que quiere llevar una vida libre de tabaco ahora.