Algunas caminatas se disfrutan más cuando se hacen a solas, ya que puede conectarse con usted mismo y con su entorno. Otras se disfrutan más con al menos otra persona porque recibe apoyo y ánimo y comparte la caminata.
En cualquier caso, siempre debe decirle a alguien a dónde irá antes de salir al bosque.
Su red de apoyo puede empezar en la Comunidad EX. Los miembros de nuestra Comunidad han estado en su lugar y tienen consejos muy buenos sobre cómo manejar las conversaciones con sus amigos, familiares y compañeros de trabajo que consumen tabaco y con los que no lo hacen. Ellos ya han pasado por esto y pueden decirle lo que funciona y qué hacer si esas conversaciones no salen tan bien como usted esperaba. ¡Échele un vistazo a la Comunidad!
La Comunidad EX también es útil si está dejando el tabaco y vive con un fumador. Lo ayuda a mantenerse fuerte cuando está en casa. Considérela su amiga, su salvavidas. Los consejos probados y reales de otras personas que han pasado por lo mismo que usted lo ayudarán cuando el proceso se ponga difícil.
Pero ¿qué pasa con el “mundo real”? Probablemente descubrirá que la mayoría de sus familiares, amigos o compañeros de trabajo que consumen tabaco lo apoyarán en su decisión de dejarlo. Así que pídales que no consuman tabaco cerca de usted por unas semanas. Lo entenderán.
Sin embargo, algunas de estas personas podrían no ayudarlo y consumirán tabaco delante de usted o harán que se sienta mal por dejarlo. Pero esas personas también forman parte de su vida, incluso si el tabaco no. Parte del proceso para dejar el tabaco es aprender a manejar algunas de estas situaciones difíciles con personas importantes en su vida. Estos son algunos ejemplos de cómo podría manejar las situaciones con las personas que no lo apoyan: