¿Está preocupado por el COVID-19 o el coronavirus? Lea sobre el COVID-19 y el tabaquismo o el vapeo y estos consejos para dejar de fumar o vapear durante el COVID-19.

¿Por qué me siento confundido después de dejar el tabaco?

Por Margaret LaPlante, coach principal de EX

Una vez que deja de fumar, vapear, mascar o chupar tabaco puede sentirse confundido. Puede que le lleve más tiempo pensar en las palabras que intenta decir o puede que olvide por qué entró a la cocina y abrió el refrigerador. Es probable que, si se siente confundido después de dejar el tabaco, se pregunte por qué ocurre esto y si es normal.

Acabo de dejar el tabaco y me siento confundido. ¿Es normal?

Sí, es absolutamente normal sentirse confundido o cansado después de dejar el tabaco. La confusión es uno de los tantos síntomas de la abstinencia de nicotina y suele ser más frecuente en la primera o segunda semana después de dejar el tabaco. Cuando consumía tabaco, su cuerpo estaba acostumbrado a recibir nicotina cuando fumaba, vapeaba o mascaba/chupaba tabaco. Cuando ya no recibe ese estímulo, su cuerpo siente ansias y comunica esas ansias mediante el síndrome de abstinencia.

¿Cuánto tiempo durará la confusión después de dejar el tabaco?

El tema de la confusión y cuánto tiempo durará ha surgido en varios debates de nuestra Comunidad EX.

Lea las publicaciones de la Comunidad EX sobre la confusión:

  • deonta2004- La confusión era horrible, realmente me afectaba porque a veces no me salían las palabras y no podía pensar, y no mejoraba con el tiempo. Sentía tanto cansancio todo el tiempo que solo iba a trabajar y en cuanto llegaba a casa me iba a dormir.

  • Darlene0313- Hace cuatro días dejé el tabaco “de nuevo”, no puedo concentrarme en absoluto, y el cansancio es abrumador.

  • CarynS- El cerebro solo me funciona al 50 %; no recuerdo cuándo empezar o dejar de hacer tareas. En mi trabajo todavía hay muchísimos plazos que debo cumplir (algunos ya vencieron) y quiero encontrar una manera de manejar esto. He leído que muchas personas dicen que la confusión pasa. ¡No tengo tiempo para que llegue ese momento porque tengo presentaciones que hacer! ¿Alguien tiene consejos que ayuden a reducir la confusión y a lograr empezar/terminar proyectos?

¿Qué puedo hacer para que se vaya la confusión después de haber dejado el tabaco?

El cansancio y los trastornos del sueño pueden aumentar la confusión. Lea estas publicaciones de blog de Mayo Clinic sobre no dormir y sobre las formas de mejorar sus hábitos de sueño.

Considere usar parches, goma de mascar o pastillas para que dejar el tabaco sea más llevadero. La NRT (terapia de reemplazo de nicotina) aporta nicotina al cuerpo de forma segura y puede reducir los síntomas de abstinencia, como la confusión.