Hacer una mantra
Puede ayudarlo tener una frase sencilla o un mantra que se repita cuando aparezcan las ansias o los tiempos sean difíciles.
El diálogo interno puede ser una herramienta poderosa que le recuerde su compromiso de dejar el tabaco. También puede ser un arma para luchar en los tiempos difíciles o una forma de responder cuando otros le ofrecen tabaco.
Estas son algunas de las favoritas de la comunidad EX:
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N.O.P.E.: Not One Puff Ever (Ni una sola calada más)
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Solo manténgalos lejos de su vista
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La vida es bella sin un cigarrillo en la mano
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Fumar no es una opción
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Soy un no-fumador
¿Cuál será su mantra?
Ahora es su turno. Tal vez quiera adoptar uno de estos de la comunidad EX. Tal vez quiera crear el suyo. Si quiere, puede compartir su mantra con la comunidad EX.