Set a Recent Quit Date

Congratulations on your recent quit!

No matter how you did it, the most important thing is you did it! We'd love to know-when did you quit?


Now that you've gotten started with your quit, keep up the momentum and continue to stay tobacco/vape -free. 
Here are some ways to do that: 

  • Consider using a nicotine replacement medication now for trigger times that will pop up
  • Stay connected with support (at home, at work, and on the EX Community)
  • Reward yourself for small and large accomplishments-these don't have to be expensive-even small rewards will help keep you motivated to stick with your goals.

Cuando esté listo, establezca su fecha para dejar de fumar, vapear, o mascar tabaco. Establecer una fecha le da tiempo para prepararse y algo por lo que trabajar.

  • Hoy
  • Recomendado
  • Fecha para dejar el tabaco

Eligió una fecha para dejar el tabaco que ya pasó

Si ya dejó el tabaco, puede usar su página de Mi Plan EX para que lo ayude a mantener el rumbo.

Si la eligió ~DATE1~ por error, elija una fecha en el futuro. Le recomendamos elegir una fecha entre 2 y 4 semanas a partir de hoy. Esto le dará tiempo para prepararse para la fecha para dejar el tabaco.

Elija otra fecha Confirme la fecha para dejar el tabaco

Eligió una fecha para dejar el tabaco de las próximas dos semanas...

¿Está seguro de que está listo? No olvide que necesitará tiempo para aprender a volver a vivir sin cigarrillos y prepararse antes del gran día. Para asegurarse de que pueda hacer todo, le recomendamos que elija una fecha entre 2 y 4 semanas a partir de hoy. ~DATE1~.

Si todavía quiere optar por una fecha para dejar el tabaco, ~DATE2~, haga clic en el botón de abajo. De lo contrario, cierre este recuadro y elija otra fecha.

Elija otra fecha Confirme la fecha para dejar el tabaco

Eligió una fecha para dejar el tabaco que es dentro de más de cuatro semanas.

¿Está seguro de que quiere esperar tanto tiempo? Si cree que le va a llevar tanto tiempo aprender a volver a vivir sin cigarrillos y prepararse para el gran día, entonces manténgala . Pero, en general, comprobamos que tener una fecha para dejar el tabaco en más de cuatro semanas puede darle demasiado tiempo para cambiar de opinión. Así que recomendamos que elija una fecha entre 2 y 4 semanas a partir de hoy. ~DATE1~.

Si todavía quiere optar por una fecha para dejar el tabaco, ~DATE2~, haga clic en el botón de abajo. De lo contrario, cierre este recuadro y elija otra fecha.

Elija otra fecha Confirme la fecha para dejar el tabaco

Ya está listo para dejar el tabaco

Ahora que estableció su fecha para dejar el tabaco, pasará a la página de Mi Plan EX. La página de Mi Plan EX será su espacio mientras aprende a volver a vivir sin cigarrillos y deja el tabaco.

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