Ventajas y desventajas de dejar el tabaco

La mayoría de los consumidores de tabaco tienen sentimientos encontrados sobre dejar el tabaco. Fumar, vapear, usar dip o mascar puede hacerlo sentir bien cuando lo hace. O tal vez solo lo hace sentir mejor que cuando no lo hace. Sin embargo, con el tiempo, los sentimientos negativos sobre el consumo de tabaco pueden comenzar a superar cualquier sentimiento positivo.

Es normal tener sentimientos encontrados como este. Fumar, vapear, usar dip o mascar puede sentirse como una parte importante de su vida. Y la idea de dejar el tabaco puede ser abrumadora.

Saque una hoja de papel o haga una nota en su teléfono. Escriba las ventajas y desventajas que pasan por su mente cuando piensa en dejar el tabaco. Las ventajas serían cualquier pensamiento y sentimiento positivo sobre dejar el tabaco. Las desventajas serían cualquier pensamiento o sentimiento negativo sobre dejar el tabaco. Aquí hay algunos ejemplos para que pueda comenzar su propia lista:

Ventajas:
Desventajas:

Ventajas:

Tendría más energía

Desventajas:

Tendría que encontrar una nueva forma de relajarme cuando estoy estresado

Ventajas:

Mis amigos y mi familia estarían orgullosos de mí

Desventajas:

Echaría de menos fumar con mi café de la mañana

Ventajas:

Ya no me sentiría atrapado por una adicción

Desventajas:

Tendría que averiguar qué decir cuando amigos me ofrecen un cigarrillo o una calada de su vapeador

Decidir hacer un cambio de vida importante pocas veces es sencillo. Tómese tiempo para analizar sus pensamientos y sentimientos sobre fumar, vapear, usar dip o mascar.

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